ZENbo Balance

ZENbo Balance
Ganzheitliches Body- und Mindtraining mit sanften Bewegungselementen

Jede ZENbo Balance Einheit (Dauer 90 Minuten) beginnt mit einer Selbstmassage als entspannendes
RITUAL ZUM ANKOMMEN bei Dir selbst:
Anschliessend tauchen wir bei einer geführten Meditation (sitzend auf einem Stuhl, Meditationskissen usw.
oder auf der Matte liegend) in die STILLE ein.
Die ZENbo Balance BEWEGUNGEN laden Dich ein, gut für Dich zu sorgen und Deine (körperlichen) Grenzen zu achten, mit der Aufmerksamkeit ganz bei Dir zu sein, frei von Leistungsdruck und Gruppenzwang, die Übungen im schmerzfreien Bereich auszuführen.
Denn jeder Körper ist anders, hat seine eigene Geschichte, geprägt von den Ereignissen und Erfahrungen des Lebens!
So stärkt ZENbo Balance auf bewegte Weise die Konzentration und den achtsamen Umgang mit Dir selbst.
ENTSPANNUNG im Liegen bei einer Phantasie- oder Körperreise zum Abschluss rundet die ZENbo Balance Einheit ab.

Die Bewegungen sind an Yoga und Qigong angelehnt, mobilisieren die Gelenke, stärken das Gleichgewicht sowie die Koordination und steigern die Fitness.

ZENbo Balance ist durch die Verbindung von Meditation, Bewegung und Körperentspannung auch für Menschen geeinget, die ansonsten eher schwer in die Ruhe finden.

Die Kurse haben eine Größe von 3 bis max. 6 TeilnehmerInnnen.
Matten, Meditationskissen und Decken sind vorhanden.
 

TERMINE 2. Halbjahr 2020:
ZENBO Balance - Kurse am Vormittag
Dienstags, 10:00 bis 11:30 Uhr
08. September 2020 - 5 Termine
Kursgebühr: 65,00 €

27. Oktober 2020 - 6 Termine
Kursgebühr: 78,00 €

Mittwochs, 10:00 - 11:30 Uhr
09. September 2020 - 5 Termine
Kursgebühr: 65,00 €

28. Oktober 2020 - 6 Termine
Kursgebühr: 78,00 €

ZENbo Balance - Kurse am Abend
Donnerstags, 19:00 bis 20:30 Uh
r
10. September 2020 - 5 Termine
Kursgebühr: 65,00 €

29. Oktober  2020 - 6 Termine
Kursgebühr: 78,00 € 

Kursleitung: Elke Reget


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